花ちゃん日記
ダーハナごはん [食べ物]
肩こり 腰痛 交通事故の治療は足立区 西新井 鍼灸 整体の花田治療院。
今月に入ってやっと、やっと３回目の更新です(^_^;)。
読書の秋ですので溜まっていた本を読みあさってました。
秋は読書の季節と併せて食欲の季節でもあります。
ってなわけで昨夜、テレビでやっていた簡単レシピをやってみました。
名付けて「サバビーアータ」。
材料はサバの水煮缶とトマト缶
（カットでもＯＫ(^^)ｂ、ホールだったらつぶすなりカットするなりしてください）。
フライパンにトマト缶の中身を入れしばらく炒める。
少し温まってきたらサバの水煮を汁ごと投入。
サバの身をほぐしながら中火で５分ほど煮続ける。
良い感じにほぐれたら、塩・コショウでで味を調える。
最後にオリーブオイルを鍋肌にひと回しで完成!(^^)!
テレビではパスタにカラめていましたが、花ちゃんはＯＮ ＴＨＥキャベツの千切りにして食べました。
これだったら、ご飯にやうどんと合わせてもおいしいんでない(〇^o^〇)
Up Date:2011年10月27日(木) by 管理者 at 11時51分 トラックバック ( 0 ) コメント ( 2 )
コメント
南詰さん､ﾌﾞﾙｰになっちゃいましたか?じゃｰ今度から体型が似てるのでﾏﾂｺﾖﾛｼｺﾏｽｶﾙﾌﾞﾙｰと呼ばせていただきますね(ﾟ▽ﾟ)｡ﾈﾀを提供してくださるのはありがたいのですが､公に出せるﾈﾀでないと…(￣▽￣;)
やっと更新してくれましたね！僕自身、花ちゃん日記のかなりのネタ提供者なのですが、ぜんぜん使って頂けないんですね。気分はブルーです。マツコヨロシコマスカルポーネ。
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