花ちゃん日記
５月のジュリアン君 [ジュリアン君]
肩こり 腰痛 交通事故 花粉症の治療は
足立区 西新井 鍼灸 整体の花田治療院
ブログの更新を１ヶ月も休んでしまいました
今年のＧＷは大型連休の方や前半・後半と
様々だったようですね。
素敵な連休を過ごされましたか？
さて、５月のジュリアン君といえば
鯉のぼりを持ったコスチュームが
多かったのですが、今年はこれです。
「日本一の桃太郎」
さてさて、来月はどんなコスチュームで
登場してくれるでしょう？
楽しみです(^_^)
（写真撮影：コック四十五さん）
Up Date:2014年05月07日(水) by 管理者 at 10時25分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
肩甲骨を動かすには！
肩こり 腰痛 交通事故 花粉症の治療は
足立区 西新井 鍼灸 整体の花田治療院
まずは腰に手を当てます。
朝礼などで一番前の人がする格好です。
そのままで、鳥が羽ばたくように肘を前後に
動かします
この時、動く動かないは別にして
動かす意識を肩甲骨に持って行ってください
早くやる必要も痛みを感じるほど
無理にやる必要もありません
もう１つ
壁に向かって立ち、半歩離れます
両腕を肩幅より少し広めに開き
壁に手をつきます。
その状態で腕立て伏せの要領で
身体を前に持って行きます。
鍛える為にやるわけではないので
軽い気持ちでやって下さい。
この時は、左右の肩甲骨を
寄せる意識を忘れないでください
この２つの後に軽く肩を上げ下げすれば
終了です。
羽ばたき体操も壁向かい腕立て伏せも
１０回を１セットにして１日３セット
これはあくまでも目安です
たくさんやっても効果は変わりません
少なくても必ず１日１セットは
やるようにしてください
一時にたくさんやるよりも
定期的に続けて頂く方が効果があります
是非やってみてください
Up Date:2014年04月01日(火) by 管理者 at 10時10分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
猫背は！４
肩こり 腰痛 交通事故 花粉症の治療は
足立区 西新井 鍼灸 整体の花田治療院
猫背はどうしたら良くなるのでしょうか？
最初に書いたように元々人間の背中は
丸い＝猫背なのです。
問題は丸くなっている背中が動かないこと
もちろんそうなれば、きちんとお手入れを
された方が良いのですが普段から
ほんの少しのことを気をつけるだけで
身体は見違えるように変わります。
重要なのは「肩甲骨」！
背中が丸くなれば、肩甲骨は前に
引っ張られ動きが悪くなります。
この「肩甲骨」が動きが良くなれば
自然と胸を張れるようになり
姿勢が良くなります。
そして、肩こり・腰痛も軽くなります。
肩甲骨の動かし方はまた次回に
Up Date:2014年03月31日(月) by 管理者 at 10時25分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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