花田治療院

肩こり　腰痛　交通事故　花粉症
原因不明の未病の治療　産後の骨盤矯正は
足立区　西新井　鍼灸　整体の花田治療院
夜寝る前や朝起きてから
就業前、運動前や運動後に
ストレッチや体操をしたりされている方
たくさんいらっしゃると思います。
当院でもストレッチや体操の方法の
アドバイスを求められることが多いです。
どういう時にストレッチや体操を
したら良いのでしょうか？
また、ストレッチと体操
どちらのが良いのでしょうか？
結論から言うと
やり方を間違えなければどちらも
体には良いのです！。

ストレッチも体操も筋肉を柔らかくし
体温と心拍数を上げ体をスムーズに
動かしやすくさせてくれます。
ただ、起きてすぐや長い時間同じ姿勢
(仕事で座りっぱなしや立ちっぱなし等)の後
は筋肉が硬くなっているのでストレッチよりは
大きくゆっくりと体操をされる方が
良いと思います。
ではどのようにストレッチや体操を
すれば良いのでしょうか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

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