花ちゃん日記
姿勢を良くしちゃダメ？おまけ
肩こり 腰痛 交通事故 花粉症
原因不明の未病の治療 産後の骨盤矯正は
足立区 西新井 鍼灸 整体の花田治療院
姿勢を良くしないで、足首を柔らかくしてください。
肩甲骨を動かしてくださいと書いた来ました。
なぜこの２つのポイントで話をさせていただいたか！
足首が柔らかくなることで膝がしっかり伸びてきます
すると、骨盤が立ってきます。
骨盤が立ってくると腰の反り過ぎが小さくなり
Part１で書いたように背骨のバランスによって背中の丸みも小さくなってきます。
ここでさらに肩甲骨を動かしてあげると胸を張れるようになり、
無理に自分で姿勢を良くしようとしなくても猫背は解消されてきます。
痛みや違和感を感じたら、きちんと施術を受けて頂き
日頃のちょっとした体操でさらにご自分の体を元気に
することが出来ますので、ぜひやってみてください
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Up Date:2022年03月18日(金) by 管理者 at 10時32分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
姿勢を良くしちゃダメ？Part３
肩こり 腰痛 交通事故 花粉症
原因不明の未病の治療 産後の骨盤矯正は
足立区 西新井 鍼灸 整体の花田治療院
肩甲骨の体操！
ゴルフや野球、その他のスポーツでも肩甲骨の動きが大事と言われています。
町を歩いていても「肩甲骨は〇”し」等の言葉や看板を目にされることが多いと思います。
それだけ肩甲骨が動くというのは人の体の動きにはとても大切なことなのです。
肩甲骨が動かないことによって起こる体の不都合は肩こり・腰痛・頭痛・猫背・巻き肩・スマホ首等・・・があります。
毎日数分の体操、しかも場所も準備もいりません。
?足を肩幅位に開いて立ちます
?両手をポケットに入れる(ポケットが無ければ両手のひらを太ももにつける)
?両手をポケットに入れたまま肩を上げ下げする
?次に手はそのままで肩を前から後ろへ回す。
?終わったら、次は後ろから前へ回す
???の体操を各５〜１０回やりましょう。
注意点！
?無理に動かそうとせず動く範囲の中でやってください。
?痛みがあれば、痛みが出ない範囲で動かす
?痛くて動かせない場合は体操をお休みしましょう
体操はすぐに結果が出る物ではありません。
回数をたくさんやれば効果が上がると言う物でもありません
大切なのは、続けてやること！です
またお風呂で体が温まると動きやすくなることがあります
その時は、転倒や立ちくらみに気をつけながらお風呂で温まりながら
???を守って体操してみてください。
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Up Date:2022年03月15日(火) by 管理者 at 09時40分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
姿勢を良くしちゃダメ？Part２
肩こり 腰痛 交通事故 花粉症
原因不明の未病の治療 産後の骨盤矯正は
足立区 西新井 鍼灸 整体の花田治療院
もちろん、腰の反りすぎの硬さや背中の丸まりすぎの硬さ
それが原因で起こる様々な体の不調は人の手を借りないと
改善することは出来無いのできちんと施術を受けましょう。
でも色々な状態を軽減することは自分でも出来ますし
良くなった状態を維持することは自分でも出来ます。
まずは足首を柔らかくすること！
通常のアキレス腱伸ばしの体操では無く
段差を使って伸ばします。
お家の玄関や階段、近くの縁石などちょっとした段差で
大丈夫です。
足の指の付け根付近を段差の角にのせます。
膝をしっかり伸ばした状態でかかとを上がるところまでで
結構ですので上げてゆっくり下ろす。
下ろす場合は足の指が浮かずに行けるところまで下ろしましょう。
体がふらついてしまう方は壁などどこかに手をつきながらでも大丈夫です。
上げて下ろすを１回として、出来れば５回続けてやってください。
５回を１セットとして１日１セットを毎日続けてやるようにしましょう
ここでの注意点！！
?上げるときは３秒かけて上げ、下ろすときも３秒かけて下ろしましょう。
?５回がつらい場合には３回から始めましょう。
?５回目に下ろした時はふくらはぎ・アキレス腱がしっかり伸びるようにしましょう。
?この体操はたくさんやれば早く柔らかくなるというわけではありません
続けてやることが大切なので、５回が出来なくても最低１回はかかとの上げ下げ
＆ストレッチをしてください。
そしてもう１つは肩甲骨を動かすことです
これはPart３で(^-^)
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Up Date:2022年03月11日(金) by 管理者 at 09時06分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
姿勢は良くしちゃダメ？Part１
肩こり 腰痛 交通事故 花粉症
原因不明の未病の治療 産後の骨盤矯正は
足立区 西新井 鍼灸 整体の花田治療院
今回のブログは姿勢についてです。
Part３までありますので最後まで読んでいただきたいと思います。
病院、治療院、接骨院等ではよく「姿勢を良くしましょう」
と言われるますよね。
当院では、逆に姿勢は良くしないでくださいとお願いしております。
えっ！何で！姿勢を良くしないと肩が凝るし
猫背になっちゃうじゃん！
皆さんは口をそろえておっしゃると思います。
背骨自体の病気がある場合は別ですが、元々人間の背中は丸いのです。
でもなぜ？背中の丸みが強くなるの？猫背になるの？
それは背骨の形状のバランスなのです。
この背骨のイラストにあるように腰は反ってて背中は丸い。
これが健康な背骨なのですが、猫背や姿勢を注意される人は
腰の反りが強すぎて動きが悪くなり、背中の丸みも強くなって
背骨の背中の部分の動きが悪くなっているんです。
（もちろん理由はそれだけではありませんが・・・）
この状態で姿勢を良くしようとしても背中を伸ばせない分
腰を反らしてしまい姿勢が良くなったと錯覚してしまいます。
腰の反りが強くて背中が丸くなっているのに、さらに自分で腰を反らせることで
余計に猫背が悪化してしまいます。
では、どうしたらよいのでしょうか？
それはPart２で(^-^)
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Up Date:2022年03月10日(木) by 管理者 at 09時37分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
患者さんの声 [症例報告]
肩こり 腰痛 交通事故 花粉症
原因不明の未病の治療 産後の骨盤矯正は
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進化した方法で施術をした患者さん
公開しても良いと承諾してくださったのでご紹介します。
以前に腰痛で通院されていた調理師 男性
３ヶ月前から右の肘が痛くなり、だましだまし使っていたら
痛みが強くなり肘が曲げられない、包丁も持てなくなり近くの病院、整骨院等で治療を受けていたが改善されず来院
施術を受けられた感想
前も柔らかい整体だったのに、もっとやさしくさわられているだけだったけど、終わったら手はつけるし、肘も曲がる。
少し重たい物も全然持てるようになった。
(中略)
２ヶ月位通ったけど全然良くならなかったのが１回で曲げられるようになった、不思議な感じ。
全部で４回来たが今では痛みもなくうで立てふせも出来ます。
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Up Date:2022年03月04日(金) by 管理者 at 09時35分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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