花ちゃん日記
ダイエット
以前花ちゃんが実践して効果のあったリバウンドが少ないダイエットの方法を吟じます、じゃなく話致します。
特別なことはやっていません。食事の改善と運動です。ただし減量体重の設定があります。１ヶ月に落として良い体重は現体重の４％、９０kgの人であれば落としても３.６kgまで。
これを３ヶ月続けたました。その間も飲みに行ったりもしていましたがしっかり体重を落とすことが出来かつ休みが１日あれば確実に１kg増えていた体重が１年間体重が変わりませんでした。ダイエットには忍耐が必要ですがこの方法なら１日１００ｇ落とせば良い計算になります。こんな気分が楽な事はありません。ちなみに再びこの方法でダイエット中です。皆さんも楽しく健康的にウェイトコントロールしましょう。
Up Date:2008年10月09日(木) by 管理者 at 13時25分 トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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